FIZJOTERAPIA
W POŁOGU

Połóg to dobry czas by zadbać o siebie

Celem fizjoterapii po porodzie jest zmniejszenie dolegliwości bólowych w okolicy krocza
(po nacięciu lub pęknięciu krocza), a także spojenia łonowego, kości krzyżowo-biodrowej oraz pleców.
Uelastycznienie blizny po cesarskim cięciu, przywrócenie prawidłowego napięcia mięśni dna miednicy
i mięśni brzucha oraz odzyskanie sprawności fizycznej i seksualnej.

Z JAKIMI PROBLEMAMI SIĘ ZGŁOSIĆ?

Niepokojące objawy wymagające badania i terapii:

Nietrzymanie moczu
Parcie na pęcherz
Brak czucia parcia
Ból, pieczenie w okolicy krocza lub odbytu
Hemoroidy
Ból podczas stosunku
„Stawiający się” brzuch

Większość problemów można rozwiązać stosując proste ćwiczenia zmieniając nieprawidłowe nawyki związane z karmieniem, kąpielą, itp.

NA CZYM POLEGA TERAPIA

Zadaniem fizjoterapeuty jest nauczenie pacjenta świadomego napinania i rozluźniania mięśni dna miednicy (tzw. mięśni Kegla).

W tym celu w naszym gabinecie stosujemy następujące zabiegi fizjoterapeutyczne:

Karmienie

Ruch

Dieta

Wybierzemy wygodne miejsce do karmienia i dla mamy i maluszka oraz pozycje do karmienia.

Pokażemy jak przystawiać maluszka do piersi by spokojnie się najadał a mama była zrelaksowana.

Dopasujemy potrzebny sprzęt domowy ułatwiający funkcjonowanie w pierwszych dniach bycia razem.

Dobierzemy odpowiednie ćwiczenia bezpieczne w połogu.

Porozmawiamy o odżywianiu kobiety karmiącej.

W przypadku rozejścia się kresy białej mięśni brzucha, zaburzeń mięśni dna miednicy lub w przypadku niedoborów pokarmowych, zaproponujemy odpowiednią terapię.

Im wcześniej zostanie podjęta terapia tym lepiej. W czasie porodu uwalniany jest hormon relaksyna,
który rozluźnia drogi rodne i przygotowuje kobietę do porodu. Jeszcze przez chwilę po porodzie ciało kobiety jest elastyczne i podatne na modelowanie. Działanie relaksyn wykorzystuje się we wczesnej terapii.

PIERWSZA WIZYTA

Terapię proponujemy zacząć już przed porodem, by od razu po rozwiązaniu móc wprowadzić zalecenia fizjoterapeuty.

Zapraszamy przyszłych rodziców na przedporodowy instruktaż (możliwa wizyta w domu), podczas którego dowiesz się jak bezpiecznie radzić sobie w pierwszych dniach po porodzie, jeszcze w szpitalu:

Jak siadać i wstawać po porodzie, by zminimalizować ból po nacięciu krocza lub po cesarskim cięciu
Jak ćwiczyć przed wstaniem z łóżka, by uniknąć omdlenia
Jak korzystać z toalety po nacięciu krocza
Jak zadbać o mięśnie dna miednicy.